СумБуд
SMR
метизная компания

Спорт взимку 2020-2021: рекомендації Спортмайстера

Споживач | 11:28, 27.11.2020
 Поділитися

Поділитися в

Цього року довелося адаптуватися, змінювати звичний уклад, відкладати подорожі і будь-які активності на потім. Але це не означає повністю відмовлятися від улюблених занять.

Фахівці Спортмайстера розповіли, як безпечно займатися спортом взимку і що для цього потрібно. Магазин спортивних товарів допоможе підібрати екіпіровку та одяг як для новачків, так і для професійних спортсменів.

Чи потрібен спорт взимку

У холодну пору року легко занепасти духом та піддатися нудьзі. Мало сонячного світла, низька температура і вітер — іноді вилазити з-під ковдри немає ніякого бажання. Але якщо постійно потикати цьому бажанню, то рано чи пізно організм відчує брак сил.

Підвищити витривалість і отримати викид гормонів щастя допоможе будь-яка фізична активність. Зарядка, скандинавська ходьба, біг (тільки коли сухо на вулиці) або лижі — все це не тільки підвищує настрій, а й тренує серцево-судинну систему, опорно-руховий апарат, м’язову витривалість, гнучкість, дихальну систему, покращує рухливість суглобів.

Вибирати зимовий спорт потрібно виходячи з особистих вподобань, рівня фізичної підготовки і загального стану здоров’я.

З чого почати

Взимку особливо важливе екіпірування. Якщо в теплу пору року досить легкого спортивного костюма і кросівок, щоб просто почати бігати, то взимку потрібно додатково подбати про те, щоб почавши займатися спортом не підхопити застуду.

Наприклад, для занять на свіжому повітрі варто придбати термобілизну. Зроблена зі спеціальної тканини, вона не буде сковувати рухи і збереже тепло. Для додаткового захисту також знадобляться толстовка, куртка або жилет.

Залежно від виду спорту важливо підібрати взуття — утеплені кросівки або черевики. Вони повинні зберігати тепло, бути водонепроникними і зі спеціальною підошвою, яка забезпечує хороше зчеплення на слизькій поверхні.

Наприклад, при створенні обуві бренд Columbia використовує технологію Omni-Grip, яка захищає від холоду, снігу та ожеледиці.

Поки діють рекомендації карантину і соціальної дистанції, почати займатися спортом можна і вдома. Для цього потрібен тільки килимок, який допоможе не ковзати при виконанні вправ пілатесу, йоги або просто під час зарядки.

Якщо є бажання зайнятися більш інтенсивними інтервальними або круговими тренуваннями для схуднення, тоді пригодяться ще й гантелі.

Сьогодні це вже не громіздкі металеві гирі, які можуть проломити підлогу. Сучасні гантелі — акуратні снаряди з неопрену, з ергономічними закругленими краями, які зручно тримати в руці і які не зашкодять підлозі, якщо впадуть з невеликої висоти.

Також домашнє тренування можна доповнити скакалкою, фітболом, еспандером, обручем і іншим інвентарем.

Зима — не привід перестати займатися собою, своїм здоров’ям і дозвіллям. У холодну пору року теж можна проводити час активно і весело. Головне, не забувати про безпеку і підібрати надійну екіпіровку.

Если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

The Sumy Post в Telegram та Facebook. Цікаві й оперативні новини, фото, відео. Підписуйтесь на наші сторінки!

Реклама

comments powered by HyperComments

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: