До уваги сумчан: як повернутися до роботи після новорічних свят?
Поділитися в
Копіювати посилання
Психологи розповіли, як налаштуватися на потрібний лад і влитися в роботу.
Кожному важко повертатися до роботи після святкувань. А налаштуватися на потрібний лад – майже неможливо після з’їденого і випитого. Ми підготували для вас кілька порад, які допоможуть повернутися до активного та продуктивного ритму життя.
Плануйте майбутнє
Психологи стверджують, що очікування нового “свята” викликає позитивні емоції і може допомогти впорається з депресією.
Очікування чогось бажаного викликає схожі позитивні емоції, як і ті, які ми відчуваємо під час свята. Щоб впорається з післясвятковим зневірою обов’язково почни планувати відпустку або невелику подорож.
Налагодьте режим дня
Під час святом наш розпорядок дня повністю порушується: пізній відхід до сну і, відповідно, ще більш пізнє пробудження, хаотичне і дуже ситне харчування.
Щоб повернутися до повсякденного життя і роботи, необхідно знову налагодити звичний розпорядок дня і відновити/зайнятися фізичними навантаженнями. Здоровий сон дасть сили для повсякденного і соціального життя, а фізичні вправи забезпечать енергією.
Харчуйтеся правильно і відмовтеся від алкоголю
Алкоголь, до якого ми так звикаємо за час свят, необхідно виключити зі свого життя. Після свят поповните свій холодильник корисними продуктами. А для того, щоб уникнути переїдання, харчуйтеся кожні 3-4 години невеликим порціями.
Дотримуючись цих порад ви з легкістю зможете повернутися до робочого ритму життя.
The Sumy Post в Telegram та Facebook. Цікаві й оперативні новини, фото, відео. Підписуйтесь на наші сторінки!