СумБуд
метизная компания

До уваги сумчан: як повернутися до роботи після новорічних свят?

Здоров'я | 17:26, 1.01.2020
 Поділитися

Поділитися в

Психологи розповіли, як налаштуватися на потрібний лад і влитися в роботу.

Кожному важко повертатися до роботи після святкувань. А налаштуватися на потрібний лад – майже неможливо після з’їденого і випитого. Ми підготували для вас кілька порад, які допоможуть повернутися до активного та продуктивного ритму життя.

Плануйте майбутнє

Психологи стверджують, що очікування нового “свята” викликає позитивні емоції і може допомогти впорається з депресією.

Очікування чогось бажаного викликає схожі позитивні емоції, як і ті, які ми відчуваємо під час свята. Щоб впорається з післясвятковим зневірою обов’язково почни планувати відпустку або невелику подорож.

Налагодьте режим дня

Під час святом наш розпорядок дня повністю порушується: пізній відхід до сну і, відповідно, ще більш пізнє пробудження, хаотичне і дуже ситне харчування.

Щоб повернутися до повсякденного життя і роботи, необхідно знову налагодити звичний розпорядок дня і відновити/зайнятися фізичними навантаженнями. Здоровий сон дасть сили для повсякденного і соціального життя, а фізичні вправи забезпечать енергією.

Харчуйтеся правильно і відмовтеся від алкоголю

Алкоголь, до якого ми так звикаємо за час свят, необхідно виключити зі свого життя. Після свят поповните свій холодильник корисними продуктами. А для того, щоб уникнути переїдання, харчуйтеся кожні 3-4 години невеликим порціями.

Дотримуючись цих порад ви з легкістю зможете повернутися до робочого ритму життя.

Если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

The Sumy Post в Telegram та Viber. Цікаві й оперативні новини, фото, відео. Підписуйтесь на наші сторінки!

ОН клиник. Лечение гемороя
comments powered by HyperComments

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: