СумБуд
метизная компания

Сумський лікар-ортопед розповів, як правильно ходити під час ожеледиці

Здоров'я | 16:56, 17.12.2021
 Поділитися

Поділитися в

Головний лікар обласної дитячої лікарні Ігор Змисля розповів правила поведінки взимку з точки зору ортопеда:

“Світ очима ортопеда-травматолога трохи інший, аніж у звичайних громадян. Доки всі радіють довгожданому морозцю та льодові, притрушеному першим сніжком, кожен працівник травмпункту має «найгарячішу» пору на роботі.

І я це знаю як ніхто інший – за 15 років стажу роботи в міській травматології.

Після невдалого «підсковзнувся» ми з колегами лікували як звичайні нескладні переломи, забої кінцівок та розтягнення зв’язок, так і дуже серйозні травм.

Саме на рівному місці під час ожеледі можна отримати травму, несумісну з життям.

Мої колеги констатують, що за три останніх доби до травмпункту Сумської міської лікарні звернулося 200(!!) людей після падіння через ожеледицю. Тож саме час нагадати прості «зимові» правила, які можуть врятувати здоров’я.

Вже зараз зверніть увагу на зимове взуття. Воно має бути неслизьким, стійким – краще з гумовою чи рельєфною підошвою. Відмовтеся від високих каблуків! Для слизької підошви є спеціальні насадки – льодоходи. Є і народний лайфак – звичайний пластир. Його можна наклеїти на підошву хрест-нахрест або ж драбинкою. Це дасть тимчасовий ефект.

Під час ходьби по слизькому не варто високо підіймати ноги. Рухайтеся наче лижник – невеликими плаваючими кроками, наступаючи на всю підошву. Обходьте нерівні місця. По льодові намагайтеся йти так, щоб довжина кроку дорівнювала довжині вашої стопи.

Не тримайте руки в кишенях. У вас не вистачить часу на те, щоб інстинктивно вийняти їх при падінні.

Літнім людям взимку варто брати з собою палицю з гумовим наконечником.

При виході з маршрутки чи тролейбусу тримайтеся за поручні. Не варто доганяти транспорт, що вже рушив з місця – є ризик посковзнутися і опинитися під колесами!

Особливо небезпечно гуляти по льодяних доріжках нетверезим громадянам. Травми в стані алкогольного сп’яніння особливо небезпечні. Адже алкоголь знижує чутливість до болю і багато хто не одразу звертається за допомогою. Так можна втратити дорогоцінний для порятунку час.

Зрозуміло, що ніхто не застрахований від нещасного випадку. І, якщо вже ви посковзнулися, постарайтеся впасти правильно.

Щоб зменшити висоту з якої падаєте, намагайтеся під час падіння присісти. Щоб ваші м’язи запам’ятали цей рух, регулярно виконуйте вправи на присідання вдома.

Найбезпечніше положення тіла при падінні в ожеледицю – це поза ембріона. Втягніть голову в плечі, підборіддя притисніть до грудей, а лікті – до тулуба. В ідеалі можна закрити голову руками. Ноги слід зігнути в колінах.

Є ще один важливий момент. М’язи здатні захистити кістки людини під час падіння. Якщо вони розслаблені, то удар приймають він кістки. Тому м’язи повинні бути напружені, адже забій або надрив м’яза – це набагато менш серйозна травма, ніж перелом.

Найбезпечніше падати в ожеледицю на бік, щоб не пошкодити хребет, руки та кістки. Але це правило не підходить людям похилого віку. Саме так вони отримують перелом шийки стегна – вкрай небезпечну травму, що іноді загрожує життю.

Посковзнувшись, людина мимоволі намагається відновити рівновагу, виставляючи руку чи ногу, а потім приземляється на них усією своєю вагою. Це також може призвести до тяжких травм.

Велику тривогу у травматологів викликають крижані гірки. Саме на них часто травмуються діти. Батькам не слід залишати дітей без нагляду, необхідно навчити їх правила поведінки на гірці.

Не можна з’їжджати з гори, поки дитина, що вже з’їхала, не відійшла вбік. Відповідно, не варто затримуватися внизу, а тим більше стояти посередині гірки і перебігати її, коли вже котиться інша людина. Не можна скочуватися стоячи або вниз головою, навмисне заважати кататися іншим.

Не забувайте, що відмінною профілактикою проти можливих падінь та їх наслідків є тренування та заняття фізкультурою.

Особисто я при найбільшій зайнятості та робочій завантаженості приділяю фізичним вправам хоча б годину на день. А ви⁉️”, – написав лікар у фейсбуці.

Если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

The Sumy Post в Telegram та Facebook. Цікаві й оперативні новини, фото, відео. Підписуйтесь на наші сторінки!

comments powered by HyperComments

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: